দুপুরে ঘুমঘুম ভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাদের জন্য রইল সহজ কয়েকটা টিপস

নাসরিন বৃষ্টি: দুপুরের খাবার খাওয়ার পর পরেই যেন ঘুমে চোখ বন্ধ হয়ে আসে। কিন্তু কাজের মাঝে এই ঘুম ঘুম ভাবের কারণে কাজে মনযোগ দেওয়া অনেক কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু কাজ ঠিকই চালিয়ে যেতে হয়। যারা ঘরে থাকেন তারা কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিলে সমস্যা নেই, কিন্তু যারা অফিসে থাকেন তাদের জন্য এটা বেশ যন্ত্রণাদায়ক । দুপুরে এই ঘুমঘুম ভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাদের জন্য রইল সহজ কয়েকটা টিপস: বিস্তারিত পড়ুন

Trekking Packages of Annapurna Region in Nepal

The Annapurna Region is one of prevalent trekking goals in Nepal and universes best trekking courses such as round Annapurna trekking, Annapurna Base camp, Ghorepani Poonhill Trek, and others. Annapurna trekking offers perpetually stunning… Details

Top Trekking Packages of Nepal to go for 2018

Nepal is the world’s most well-known goal for trekking and climbing. The highest point of the world, Mount Everest, and other 8,000 meters Himalayan pinnacles makes this little-landlocked nation, the best experience goal since... Read More

চুল পড়া বন্ধ ও চুলকে আরো ঝলমলে করে তুলুন খুব সহজেই!

আলুতে রয়েছে অ্যাসিডিক উপাদান ও ভিটামিন সি। এগুলো ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্নেও অতুলনীয়। ত্বকের কালচে দাগ দূর করার পাশাপাশি ডার্ক সার্কেল দূর করে আলু। এছাড়া চুল পড়া বন্ধ করে চুল ঝলমলে করতেও অনন্য এই উপাদান। জেনে নিন রূপচর্চায় আলুর রস ব্যবহার করবেন কীভাবে। ডার্ক সার্কেল দূর করতে আলুর জুড়ি নেই। ফ্র... বিস্তারিত পড়ুন 

স্বাস্থ্য রক্ষা ও রুপচর্চায় আমলকির উপকারিতা জেনে নিন

নাসরিন বৃষ্টি: দেশীয় ফল হিসেবে আমলকি সবার কাছেই পরিচিত। এটি দামে যেমন সস্তা ও সহজলভ্য, তেমনি এর রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা। এর ভেষজ গুণও রয়েছে অনেক। প্রতিদিন একটি আমলকি খাওয়ার অভ্যাস করুন। আমলকিতে প্রচুর ভিটামিন- সি থাকে। পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারার চেয়ে ৩ গুণ ও কাগজি লেবুর চেয়ে ১০ গুণ বেশি ভিটামিন-সি রয়েছে। আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন- সি রয়েছে। জেনে নেয়া যাক, মৌসুমী এই ফলটির কিছু উপকারিতা- বিস্তারিত পড়ুন

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সরকারের সাহায্য সংস্থা ইউএসএইডের (USAID)’র শুভেচ্ছাদূত হচ্ছেন জাতীয় দলের অন্যতম অলরাউন্ডার মাহমুদুল্লাহ রিয়াদ।

এইচ.এম.মুহিউদ্দীনঃ  প্রথম বাংলাদেশী অ্যাথলেট বা খেলোয়াড় হিসেবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সরকারের সাহায্য সংস্থা ইউএসএইডের (USAID)’র শুভেচ্ছাদূত হচ্ছেন জাতীয় দলের অন্যতম অলরাউন্ডার ও বিপিএলে বিপিএলে খুলনা টাইটান্সের অধিনায়ক মাহমুদুল্লাহ রিয়াদ। সামাজিক উন্নয়নে সংস্থাটির বিভিন্ন কর্মসূচীর প্রচারণা কাজে অংশ নিবেন বিশ্বকাপে ব্যাক টু ব্যাক সেঞ্চুরিয়ান । বিস্তারিত পড়ুন

অধূমপায়ীদের কি ফুসফুসের ক্যানসার হয়?

ধূমপান ফুসফুসের ক্যানসারের একটি অন্যতম ও প্রধান কারণ। যাঁরা দৈনিক ২ থেকে ৩ প্যাকেট সিগারেট সেবন করেন বা ২০-৩০ বছর ধরে ধূমপান করেন, তাঁদের মধ্যে ৯০ শতাংশ ব্যক্তিরই ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে। তাই বলে যাঁরা ধূমপান করেন না, তাঁরা কি একেবারেই নিরাপদে থাকেন? অধূমপায়ীদেরও ফুসফুসের ক্যানসার হতে পারে। এমনকি নারীরাও এই ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। তাই ধূমপান করেন না বলে কিছু উপসর্গকে অবহেলা করবেন, তা হয় না। বিস্তারিত পড়ুন

পঁয়তাল্লিশের পর নারীদের যে খাবার খাওয়া উচিৎ

৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সে নারীদের জীবনে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে। মেনোপজ হয়ে যায়, ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা নেমে যায়। ইস্ট্রোজেন হরমোন এত দিন নারীর হৃদ্‌রোগকে প্রতিরোধ করে আসছিল—সেই প্রভাবটা আর থাকে না। নারীরা মুটিয়ে যেতে থাকেন, রক্তে চর্বি বাড়ে, বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। আর শুরু হয় অস্টিওপোরোসিস বা হাড় ক্ষয়। তার ওপর নতুন উপদ্রব হট ফ্লাশ। হঠাৎ গরম লেগে ওঠা, ঘাম হওয়া, বুক ধড়ফড়, অনিদ্রা। এই সময়টাতে জীবনাচরণ পদ্ধতিতে হতে হবে সচেতন। খাদ্যাভ্যাসের বেশ কিছু পরিবর্তন আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে। বিস্তারিত পড়ুন

চুল পড়া বন্ধ করুন খুব সহজেই!

শীত আসলেই বেড়ে যায় খুশকি ও চুল পড়ার সমস্যা। চুল পড়া বন্ধ করতে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করতে পারেন পেঁয়াজের রস। এটি চুল পড়া কমানোর পাশাপাশি চুলে নিয়ে আসে জৌলুস। পাশাপাশি চুল পাতলা হয়ে গেলেও এটি ব্যবহার করতে পারেন নিশ্চিন্তে। পেঁয়াজের রস নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। 

চুলের যত্নে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করবেন কেন?

• পেঁয়াজের রস চুলের গ্রন্থিতে পুষ্টি যোগায়। তাই নিয়মিত পেঁয়াজের রস ব্যবহারে চুল থাকলে ঝলমলে।
• পেঁয়াজে থাকা সালফার চুলের আগা ফেটে যাওয়া এবং চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
• চুলের গোড়া শক্ত করে চুল পড়া কমায় পেঁয়াজ।
• পেঁয়াজে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এটি জীবাণু থেকে সুরক্ষা করে চুল।

বিস্তারিত পড়ুন

বুদ্ধিমান হয়ে উঠতে সাহায্য করে যে খাবারগুলো

খাবারকে সুস্বাদু বানাতে আমরা নানা ধরনের মশলা ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু খেয়াল করি না এই সব রোজের ব্যবহৃত মশলাগুলির মধ্য়েই এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা শরীর গঠনে নানা ভাবে আমাদের সাহায্য করে। যেমন ধরুন ব্রেণ পাওয়ার বা মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে কিছু মশলা এবং গাছের পাতা দারুন কাজে আসে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে এই মশলাগুলি প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ফলে বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি উভয়ই ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করে।
এমন কিছু মশলা রয়েছে যেগুলো ব্রেন সেলের জন্মহার বাড়িয়ে দিয়ে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, সেই সঙ্গে ব্রন সেলগুলিকে নিরাপত্তাও প্রদান করে। ফলে কোষগুলি ড্যামেজ হয়ে মস্তিষ্ক সম্পর্কিত নানা জটিল রোগ হওয়ার আশঙ্কা কমে। আর শরীরের কমান্ড সিস্টেম বা কন্ট্রোল প্যানেল যখন চাঙ্গা হয়ে ওঠে, তখন সার্বিকভাবে শরীরও সুন্দর হতে শুরু করে। তাই তো সুস্থভাবে বাঁচতে মস্তিষ্কের খেয়াল রাখাটা একান্ত প্রয়োজন।
আর এই কাজেই আপানকে সাহায্য করতে পারে আপনার রান্না ঘরে জায়গা করে নেওয়া অতি সাধারণ কিছু মশলা। তবে, কেউ যদি কোনও জটিল রোগে আক্রান হন, তাহেল এই মশলাগুলি খাওয়ার আগে একবার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন। তাতে অন্য সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমবে। বিস্তারিত পড়ুন

মস্তিষ্ককে ধ্বংস করতে পারে যে খাবারগুলি

রীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মস্তিষ্ক। গোটা শরীরকে এটি চালনা করে। তাই মস্তিষ্ককে সচল রাখা ও তাকে ক্ষুরধার করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই এর সম্পর্কে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও জেনে রাখা প্রয়োজন। আপনার বয়স কত, বা আপনার বুদ্ধিমত্তার মান কেমন সেটা মস্তিষ্কের উৎকর্ষতা বাড়াতে বিচার্য নয়। শুধু চোখ-কান খোলা রেখে চারপাশের ঘটনা ও বিষয়গুলিকে বুঝতে হবে। তাতে জীবন অনেক সহজ হবে। মস্তিষ্ক নিয়ে যত গবেষণা হয়েছে, ততই বিজ্ঞানী ও দার্শনিকদের অবাক করে দিয়েছে পরতে পরতে এর মধ্যে লুকিয়ে থাকা রহস্য। মানুষের মস্তিষ্কই সম্ভবত একমাত্র বস্তু যার রহস্যের সমস্ত সমাধান আজ পর্যন্ত বের করে ওঠা যায়নি। বিস্তারিত পড়ুন

50+ Beautiful & Free Responsive WordPress Themes to Build Awesome Websites 2017

http://pastearticle.com/wp-content/uploads/2017/11/theme.png
WordPress is indisputably the foremost most popular CMS platform on the online. owing to the recognition and development of WordPress CMS, themes that square measure specially created for sites battery-powered by WordPress additionally gained hefty fame within the market. Users love WordPress themes as a result of it's painless to line up and is best to form a website like a journal, personal, company and portfolio sites. However, quality free WordPress themes aren't straightforward to find; that's why I made a decision to collect a number of the best free WordPress themes existing. Most of those themes embrace astonishing options which will actually blow your mind. So, here’s the list of the most effective Free Responsive WordPress Themes that you simply will use for your next project:

Free Responsive WordPress Themes list with download links:

Shapely (Most Popular)

Shapely is an improbable free theme for WordPress websites, and it will greatly improve the online development method. This product is each sensible and delightful, managing to mix high practicality with astounding graphics. Of course, its style is compatible with the robot, iOS and Windows phones, tablets, laptops, and desktop computers. It additionally supports high-resolution tissue layer displays, permitting you to relish crisp graphics, sharp text, and groundbreaking vector icons. Despite its niche attractiveness, the merchandise remains receptive all field of activity. Your website is compatible with prolific WordPress plugins like Contact kind seven, Google Analytics, Yoast SEO, and Gravity Forms.

Online commerce is often a gradual supply of financial gain, for those that like better to produce personal stores via WooCommerce. there's no want for cryptography or specialized information because the method is sort of intuitive. For a lot of info concerning this theme’s basic options, make certain to scan the informative documentation file. It guarantees to run you thru the foremost difficult aspects of website possession. For a lot of sensible tutorials, a live demo is on the market. The highly-trained support employees are standing by, waiting to resolve their client’s problems.

[button color="red" size="big" link="https://colorlib.com/wp/themes/shapely/" icon="" target="true"]Free Download / Demo [/button]